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长期坚持午睡的人,竟然会变成这样……

长期坚持午睡的人,竟然会变成这样……

时间:2020-3-11


你有午睡的习惯吗?
有的上班族或者学生党
可能会觉得午睡是一件浪费时间的事情
还不如抓紧时间把手里的事情完成
这样想你就大错特错了~

                                  

 1.降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
2.保护心脏
一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可降低因心脏病猝死的风险。另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
3.增强记忆力
美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高。德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。 
4.提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
5.赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
6.消除疲劳
上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了。并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

因为午睡的时间不长好多人认为不需要盖被子,有的人觉得中午盖被子会觉得热,人在进入了睡眠后毛孔都是张开的,这时候跟晚上睡觉一样,需要盖个薄被,预防身体进入寒气,午睡的时间短适宜盖上一床薄被,是最佳选择,轻薄透气,冬暖夏凉,美容养颜,健康舒适,缓解压力,心动不如行动,健康伴随您!

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