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当妈这么久,知道怎么让孩子睡个安稳觉吗?

当妈这么久,知道怎么让孩子睡个安稳觉吗?

时间:2020-3-11

宝宝的健康成长离不开良好的睡眠,为了让宝宝安静入眠,妈妈们发挥聪明才智,制定着宝宝的睡眠计划,结果往往却适得其反。看来,想让宝宝有一个高品质的睡眠,绝非动动嘴皮那么简单!


宝宝不是不会睡,是因为你用错了方法

错误:抱睡、奶睡会让宝宝睡得更好

很多妈妈认为抱着哄宝宝入睡会给宝宝带来安全感,让宝宝睡得更踏实。但实际上抱睡的宝宝,夜醒的次数会更加频繁,反而自己入睡的宝宝,夜醒次数会很少。

错误:宝宝睡大床比睡小床好

妈妈会认为大床空间大,可以给宝宝足够的空间施展四肢。不仅如此,妈妈、爸爸躺在宝宝的身边,会给宝宝心理和身体带来安全感,宝宝也更容易进入梦乡。

然而,事实并非如此,睡大床的宝宝夜醒次数会增多,坠床的风险会提高,这是因为刚出生的宝宝,已经习惯在妈妈肚子里有四壁的保护,就算换再大的一张床,宝宝依旧喜欢在角落里睡觉。

错误:宝宝睡觉吭叽,抱一抱就好了

宝宝只要出现翻来覆去睡不踏实,或者有吭叽、小声哭等情况,妈妈就会立刻把宝宝抱起来拍哄。

实际上,宝宝夜间辗转或小声哭、呢喃都属于正常现象,若是第一时间把宝宝抱起来哄,反而是一种打扰,使宝宝彻底清醒,影响宝宝的睡眠质量。所以说,长此以往宝宝一醒就抱,宝宝夜醒的次数不会少!

错误:夜灯可以消除宝宝对黑暗的恐惧,帮助其睡眠

很多妈妈担心宝宝夜醒时光线太暗,会吓坏宝宝,会专门选购小夜灯并彻夜开启。但实际上,宝宝更喜欢黑。想想宝宝在妈妈肚子里时,天天24小时不都是黑夜吗?所以,彻夜开灯只会让宝宝受到惊吓,影响夜间睡眠质量。

错误:安抚物没有用,反而让宝宝产生依赖

事实上有安抚物的宝宝,更容易自主入睡,同时夜醒的次数也会减少。当宝宝有意识时,可以通过分散宝宝注意力撤掉安抚物。妈妈在选购安抚物时,可以买小玩偶、安抚巾、安抚奶嘴等等,让宝宝从中自愿挑选他最喜欢的安抚物。

但要提醒妈妈,一定要定期清洗晾晒宝宝的安抚物,尤其棉绒娃娃最容易滋生细菌,医生建议妈妈最好让宝宝使用安抚奶嘴,因为它不仅易于清理,而且不会破坏牙龈,反而利于牙齿的成长。

错误:运动后,宝宝更精神,不利于睡觉

白天适当的运动,其实对宝宝夜间的睡眠有一定的促进作用,反而白天户外运动少于半小时的宝宝,夜醒次数明显增加。

如何解决宝宝安睡问题呢?

方法一:抱睡、奶睡不可取

虽然抱睡、奶睡是短期内比较高效的哄睡方法,看上去宝宝也更加安心、踏实。但实际上抱睡、奶睡对宝宝的夜间睡眠质量并无益处。

长时间的抱睡、奶睡,会使得宝宝过度依赖妈妈的怀抱或哺乳行为,夜间醒来后无法自主入睡,妈妈要再次哄睡才能重新入眠。这样做反而不利于宝宝的生长发育,更对宝宝锻炼自主入睡的能力有一定的影响。

方法二:睡小床利大于弊

和妈妈一起睡大床最大的好处是方便家长夜间照顾宝宝,但睡大床的弊端也很多,例如睡大床出现坠床比例比较高,小月龄的宝宝和妈妈睡大床存在一定的安全隐患等等。

对于母乳喂养的宝宝来说,和妈妈紧贴着睡在一起,会强化宝宝对心里哺乳的需求,心理上会过度依赖哺乳,容易出现夜醒过多、夜奶过多等问题。同时,也对妈妈和宝宝的睡眠造成影响。

方法三:营造良好的睡眠环境

睡眠环境影响宝宝夜间睡眠的重要因素,往往也是妈妈最容易忽视的因素。舒适洁净的床品、舒适睡觉的着装、减少光线对宝宝的刺激,都会提高宝宝的睡眠质量。

除此之外,宝宝白天睡觉时,妈妈不需要刻意营造安静的睡眠环境,夜间睡眠时只要保持适当的安静即可,妈妈也要适当培养宝宝对噪音 的接受能力。

方法四:不要过度关注宝宝的睡眠

妈妈总是希望给予宝宝无时无刻、无微不至的关爱和呵护。宝宝夜间稍有动静,勤快的妈妈就会立即将宝宝抱起安抚。

其实这种做法对宝宝的睡眠质量没有任何的帮助,妈妈可以在宝宝夜醒后先通过应声、轻拍等方式安抚。如果宝宝大哭、或者突然大哭惊醒,就需要妈妈马上抱起来安抚了。

方法五:不要人为打扰宝宝的睡眠

有些妈妈会担心宝宝在睡眠的过程中,会有肚子饿、纸尿裤不舒服、口渴等各种需求,为了照顾宝宝而刻意叫醒宝宝喂奶、喂水、换尿布。其实这样人为打扰宝宝的行为并不可取。

如果宝宝睡得很安稳,完全不需要叫醒宝宝喂奶,同时,也可以在睡前给宝宝更换足够干爽的纸尿裤,如果宝宝夜间没有排大便,也不需要叫醒宝宝更换尿布。

说到这里,小编不得给妈妈们看一个数据,在中国有超过 75%的妈妈都在为宝宝的睡眠而烦恼,尤其是6-12月龄的宝宝。然而只有6%的妈妈知道真相。

更多的妈妈却用错误的方法打扰着宝宝的睡眠,所以要想养育健康的宝宝,妈妈需要不断地给自己充电,少走弯路,用正确的方式解决育儿问题,才是给宝宝最大的爱!

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