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蚕丝被和坐月子更配哦!

蚕丝被和坐月子更配哦!

时间:2020-3-12

  坐个好月子对于产妇的身体恢复是非常重要的事情,但很多产妇却会出现严重睡眠不足的现象,或者睡不着,或者睡着了容易苏醒,时间长了会使自己看上去非常的憔悴。产妇该如何调整自己的睡眠呢?


引起产妇睡眠不好的原因:


01

 睡觉捂的太多:

不少妈妈认为,坐月子的时候,盖的被子要厚一些这样才能避免受凉,留下月子病。但是小编要说,即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚,而且还要比怀孕的时候要薄一些,这样才能避免产褥热。


02

宝宝哭闹:

宝宝哭闹是让产妇最头疼的一件事,饿了哭、睡醒了哭、拉尿了哭、不舒服哭,面对宝宝的哭闹,新妈妈即使再疲劳也得应付,因此也就没有多少时间来休息。


03

情绪不稳定:

宝宝出生后,由于产妇体内激素的变化,性情变得敏感,要么担心自己照顾不好宝宝,要么担心自己的身材恢复,要么怀疑自己和丈夫的感情,使得情绪不稳定,整天胡思乱想,难以静下心来修养,自然会影响睡眠。

如何提高新妈妈的睡眠质量?


01

选择一条舒适的蚕丝被

新妈妈需注意不能盖太厚的被子,太厚的被子闷热不透气,容易全身出汗造成产褥热,影响个人卫生。很多新妈妈都习惯盖羽丝被或者棉花被,这类的被子透气性比较差,大多表面粗糙厚重。

新妈妈可以挑选一条适合春夏盖的蚕丝被,蚕丝是人类的第二肌肤,蚕丝被称为“纤维皇后”。老高家蚕丝被以100%桑蚕丝作为内质,具有贴身保暖、蓬松轻柔、透气保健等独特的品质和优点。是新妈妈坐月子的床上必备品。


02

注意睡前饮食

1、睡前喝热牛奶或温开水:月子里的新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯热牛奶或温开水,起到催眠、镇静的作用,还可以洗一个热水澡,也会起到同样的作用,帮助自己身心得到充分的放松。

2、睡前不吃甜食:由于甜食很容易让人感到兴奋,所以在睡前要避免吃巧克力、甜点、饮料等甜食。可以喝一点白粥或红酒来起到暖身、暖胃和催眠的效果。


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