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又是一年高考时,如何让孩子轻松度过高考期!

又是一年高考时,如何让孩子轻松度过高考期!

时间:2020-3-12
1

不要改变饮食习惯

高考期间为孩子准备几顿好饭,这是人之常情。

但如果饮食方面变化太大,可能会造成肠胃的不适。所以,千万不要大鱼大肉、生猛海鲜、保健食品全上,过度改变孩子的饮食习惯。否则,如果因为给孩子改善伙食,结果孩子吃坏了肚子,那恐怕得不偿失。

对于高考期间的饮食,保持和平时基本一致为宜。

所以,我当时建议自己的孩子,在考试期间吃东西一定要慎重,不要贪口,甚至,可以比平时少吃一点。

因为我们的孩子不缺营养,不缺营养,不缺营养!重要的事情说三遍。

2

不要改变作息规律

高考的前夜,家长们总是会催着孩子说:明天要考试了,赶紧早点躺床上睡觉去!有的家长恨不得吃完晚饭就让孩子躺下。可我们知道,人体没有一个睡眠开关,你按下去他就能睡着。

而且,如果改变了平时的规律,反倒可能会失眠。

孩子们在长期的学习生活过程中,已经形成了自己的作息规律,生物钟已经适应。高考这几天不应该去打破,否则可能适得其反。

与其让孩子早早躺在床上,然后父母在这个卧室的床上辗转反侧,孩子在那个卧室的床上翻来覆去,倒不如像平时一样,该做什么就做些什么,然后像往常一样到时候休息。

3

不要害怕紧张焦虑

考不好怎么办?孩子的心里很可能有这样的顾虑。

我们要告诉孩子,考前紧张,这很正常,每个人都一样。如果不紧张,那才不正常。只不过,有人表现得强烈一点,有些人控制得比较好,表现不那么明显而已。

告诉孩子紧张是正常现象,知道其实每个人都是如此,就不会因为紧张而产生焦虑。这是应对紧张的法宝,比不断暗示自己不紧张可能更有效。

当然,考前的那天晚上确实可能失眠,但这也并不可怕。

就算真的一晚上不睡,也不会影响到第二天的考试。明白了这一点,心里没有了压力,也有助于顺利入睡。

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