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女人逆生长新技能!好的习惯让你想变老都难!

女人逆生长新技能!好的习惯让你想变老都难!

时间:2020-3-12

女人如何实现逆生长?女人最怕老了,脸色发黄,皮肤暗黑,一笑起来眼睛边上的小细纹那个叫“肆意生长”~!


想想都怕!前几天微博看到孙俪娘娘晒邓超10年前后的对比照,戏称自己的老公“逆生长”。并且也总结了16字逆生长秘诀——


认真泡脚,认真吃饭,认真锻炼,认真听话”。




1
多吃鱼


选择较小的鱼类,比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等,真的吃一口就是吃一口的营养元素啊!


鱼类所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,当我们女性体内的DHA含量不足的时候,我们孕育孩子和哺乳孩子期间的营养就会受到影响。同时对我们自己的身体来说,缺少DHA会让我们记忆力下降,老的时候还容易患上老年痴呆。


2
避免食用会对牙齿染色的食物

纽约美容牙科中心的牙医师伊曼纽尔·拉伊列夫认为,洁白的牙齿是健康的标志和美好的象征。烧烤酱、酱油、红葡萄酒、咖啡、可乐等都很容易在牙齿上留下很难清洗的痕迹。所以建议姐妹们这些食物尽量少吃,吃完之后也要注意牙齿的清洁哦。


3
认真锻炼

现已进入全民锻炼的时代了,你周末还赖在床上躺尸体吗?体育锻炼能改善血液循环,减轻眼袋,让皮肤的状态看起来最好。此外,加拿大麦克马斯特大学的研究显示:锻炼能逆转皮肤的衰老进程。同时锻炼还能够赶走肥胖,好身材也是年轻的标配呀!


4
蜂蜜水

蜂蜜可以美容养颜,滋养身体。经常喝蜂蜜,可以促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。蜂蜜含有多种营养元素。可是大大的棒棒哦!

5
每天都涂抹防晒霜

你脸上的第一丝皱纹80%的原因是紫外线导致的。所以不管是天晴还是下雨,一年365天最好天天都要涂防晒,为了你的皮肤,千万不要偷懒哦!


6
保持高质量睡眠

世界小姐张梓琳在董卿的《朗读者》上给自己的女儿朗读了了刘瑜的《愿你慢慢长大》,其中最后一句就是“愿你一生一世每天都可以睡到自然醒。” 


可见能够好好的高质量的睡一觉,是一个妈妈对自己的孩子最真诚的祝福。无病无痛、无忧无虑的深层睡眠无关时间的长短,你可以选择深思反省自己今天一天的工作和生活、做深呼吸,让自己尽快进入平静的状态,为深层次的睡眠做好准备。保持睡眠环境黑暗而安静,或者放上一首睡前音乐那也是很棒棒的。最重要的就是,当你感觉到劳累的时候,就一定要听身体的话,好好上床睡觉啦!


各位姐妹们,一定要学会心疼自己哦!知道了这些小知识之后,一定不要偷懒,要执行起来!不然再好的道理也无济于事!和身边的闺蜜姐妹们一起“逆生长”起来吧! 

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