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女人立秋后多吃它,美容祛斑,越吃越年轻!

女人立秋后多吃它,美容祛斑,越吃越年轻!

时间:2020-3-13

立秋后天干气躁,

是吃银耳的最佳时节,

滋阴润肺、排毒养颜、延年益寿,

但如果吃到不新鲜或劣质的银耳,

很有可能食物中毒,

快来看看你吃对没~

卡娃微卡旗下甜甜的生活手札出品


 银 耳 的 功 效


 01 美 容 祛 斑 


银耳富含天然植物性胶质,能增强人的新陈代谢,使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。


 02 减 肥 瘦 身 

银耳中的膳食纤维可帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。


 03 排 毒 养 肝 

银耳能提高肝脏解毒能力,起到保护肝脏的作用。另外,对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病,银耳也有一定疗效。



 04 滋 阴 润 肺 


银耳是女性的天然补品,可以用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。


 05 增 强 免 疫 力 


银耳中的酸性多糖类物质,能够增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能,具有抗肿瘤的作用。


 银 耳 的 花 式 吃 法


 紫 薯 百 合 银 耳 羹 


美容养颜的银耳,再加上抗衰老的紫薯,口感软糯爽滑,清心润肺,入口即化。



 原 料 


紫薯1个,百合2个,银耳适量,冰糖适量


 做 法 


1、银耳用冷水泡好后,在砂锅内用小火炖1.5小时左右。

2、百合掰成小瓣,清洗干净后浸泡在清水中备用,紫薯去皮切成小丁。

3、银耳煮至软烂浓稠后,加入百合、紫薯以及适量冰糖,再煮5分钟左右即可。


 桂 圆 红 枣 银 耳 汤 


桂圆和红枣都是健脾益胃、补血养颜的佳品,配上滋阴润肺的银耳,绝对是上好的补品。




 原 料 


红枣5个,玫瑰花5棵,银耳适量,桂圆干适量,枸杞适量


 做 法 


1、银耳提前泡15分钟,去蒂,撕成小块备用。

2、将红枣等辅料洗净,同时放入锅里,兑水两小碗,大火煮沸后,小火慢炖。

3、煮至粘稠就差不多了,喜欢甜一些的,也可以加少许冰糖。


 银 耳 莲 子 枸 杞 粥 


除了羹汤以外,银耳做成养生粥也很美味可口,而且十分方便。银耳莲子枸杞粥除了滋补以外,可以明目安神,非常适合上班一族以及睡眠质量不好的人。



 原 料 


大米100克,莲子、枸杞子各20克,银耳适量,冰糖适量。


 做 法 


1、将银耳泡涨,去粗蒂,撕成小块。大米洗净浸泡30分钟。

2、将莲子及枸杞子洗净后,连同处理过的银耳、大米加水,用大火煮开,再用小火煮约40分钟。加入冰糖调味即可。


 银 耳 雪 梨 小 米 粥 


小米养胃易消化,雪梨润喉止咳,银耳补脾开胃,特别适合秋天食用的一道养生粥哦。



 原料 


雪梨1个、小米200克、银耳适量、冰糖适量。


 做法 


1、银耳放入清水泡发约20分钟,去蒂后撕成小片备用。

2、锅里加水和银耳煮约15分钟。

3、将淘好的小米倒入锅内约2分钟,再倒入切好的梨块,最后放糖块,继续小火煮至粘稠。


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