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难题,为什么宝宝总爱白天睡晚上闹?三招轻松搞定!

难题,为什么宝宝总爱白天睡晚上闹?三招轻松搞定!

时间:2020-3-13

 最近比较头疼是我家萌宝小土豆晚上睡觉总是要到十一点甚至是十二点才睡觉,弄得全家人都要很晚睡觉,到了早上就紧紧地裹住他的儿童蚕丝被迟迟不起床,白天睡觉晚上精力充沛。长时间以来渐渐意识到问题的严重性!

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一、让宝宝知道白天和夜间的区别

第一步让小土豆清晰的感觉到白天和夜晚的差别。白天所有房间的窗帘要全部拉开,到了晚上要把窗帘拉起来,让小土豆适应相对黑暗的环境。有些妈妈为了哺乳方便,会在床头放一盏台灯。当宝宝日夜颠倒时,就一定要把台灯的光线调至最暗,让宝宝充分感受到光线的变化。在昏暗的光线中,宝宝也更容易入眠。在白天,我们讲话的声音尽量大一点,让整个气氛轻松愉快。到了晚上,尽量将声音放低或保持安静,这能让宝宝感受到环境的变化。

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二、控制宝宝白天睡觉时间

第二步努力控制小土豆白天睡觉时间,白天陪宝宝一起看黑白图画书,陪他做游戏、听听音乐。天气好,温度适宜带小宝宝出去活动活动。这样每次宝宝白天清醒过来时,都让他把能量耗光,同时又让宝宝充分感受到白天与黑夜的不同,宝宝的睡眠很快就能调整回来。

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三、定制宝宝睡觉空间

第三步为宝宝定制自己的睡觉空间,这不一周前,给小土豆准备了自己单独的房间,小土豆比较喜欢蓝色,所以整个宝宝房的主体色调为蓝色,另外给宝宝准备了一条蓝色小熊款的老高家儿童蚕丝被,和宝宝房的整体色调一致,晚间更易宝宝睡眠!解决宝宝晚睡问题从一条儿童蚕丝被开始!

除了在床品上下功夫,白天有时间我会带小土豆到宝宝乐园玩1-2个小时,白天增加宝宝运动时间,到了晚间宝宝的疲劳感增加,晚间睡意比较浓!

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