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莫叹秋寒,轻寒正是可人天!

莫叹秋寒,轻寒正是可人天!

时间:2020-3-13

今天,2017年9月23日,秋分。

秋分的到来代表着我们正式跟夏季说再见,正式进入秋季!

秋分是一把剪刀,将秋天分成两半!

一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉,

从秋分开始,天气一天比一天变冷。

疏朗时节,快意秋分,莫忘添衣。

那么秋分时节我们在生活中应该注意些什么呢?下面就来了解一下吧。

秋分适合多吃“辛酸”水果

秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。

在秋分时节,可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱,以免造成肠胃积滞。需要注意的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了还容易诱发或加重病情。

春捂秋冻,不生杂病

这是自古流传的谚语,符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此,我们还要正确理解其中的真髓,不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童,夜间入睡后要盖好被子,以防止腹部受凉,诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。



常笑宣肺

在精神养生方面,“秋在志主忧”,秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

会当凌绝顶,一览众山小

金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球等都是不错的选择。特别是登山,可以改善人体的循环系统,增加肺活量,激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸,这样可以加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。


夜夜好眠

进入秋天,人的机体也进入到一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。因此进入秋天,每天最好保持7-8小时的睡眠。

而蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维,在天然的纤维中,蚕丝被的蓬松度很好,盖在身上非常的轻盈,用手抓住被子轻轻的揉着,感觉就像在妈妈的怀里,仿佛又回到初生时般的温暖,让您在最短的时间里甜美入梦!充分保证每天的睡眠质量!


老高家蚕丝被陪您一起度过这个美好的秋天!

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